В последние годы на смену такому популярному фитнесу пришла альтернатива – занятия йогой. Те, кто хотя бы месяц занимались йогой, несомненно, заметили изменения своего тела, изменение работы органов и психологического состояния. Ваше тело становится лучше, и внутренние органы начинают работать исправнее. Все эти изменения накладывают положительный отпечаток на все сферы повседневной жизни. При помощи йоги […]

Читать дальше

Для того чтобы вернуть животу былую упругость, нужно делать специальные упражнения для похудения живота. Если выполнять вы их будите регулярно, то результат просто не заставит себя ждать. Необходимо знать: не нужно раскачивать таз, от этого снижается нагрузка на пресс; не нужно сводить локти, иначе создастся лишнее напряжение на плечевой пояс и мышцы шеи; движения выполнять […]

Читать дальше

Девушки, занимающиеся танцем и стретчингом, знают и активно применяют упражнение «бабочка» подчас привычных занятий. Но у него есть несколько вариантов, которые полезно использовать не только для растяжки, но и для укрепления мышц и оздоровления организма. Упражнение «бабочка» для шпагата и во время беременности Сидя на полу, соедините стопы вместе и притяните их как можно ближе […]

Читать дальше

Одежда для фитнеса представляет собой модель одежды для занятий спортом в закрытых помещениях. В таких помещениях вы можете заниматься гимнастикой, спортивными танцами, аэробикой, единоборствами и многим другим. Исходя из этих требований, модельеры используют особый пошив для такого вида одежды и качественный материал, который идеально подойдет для занятий спортом. Пристальное внимание следует уделять ткани, из которой […]

Читать дальше

Пожалуй самыми популярными направлениями в фитнесе для девушек являются йога и пилатес. Оба эти варианта тренировок в основном направлены на укрепление мышц, но что же выбрать: йогу или пилатес? Йога — это древнейшая индийская практика для укрепления и восстановления мышц тела. Однако следует заметить, что йога — это прежде всего медитация, а значит происходит оказание […]

Читать дальше

На спине находится большая группа мышц, в связи с чем, тренируя ее, нужно делать много повторов. Для того чтобы накачать мышцы спины, выполняйте следующие упражнения.Упражнение первое ориентировано на нижнюю зону спины и на ее длинные мышцы. Если вы хотите намного увеличить массу мышц, пользуйтесь становой тягой, а желая лишь сделать эти мышцы несколько крепче – […]

Читать дальше

О пользе физических упражнений, физкультуры и фитнеса существует довольно много публикаций и все они указывают на то, что без постоянных физических тренировок тяжело поддерживать хорошее здоровье, чувствовать себя хорошо и сохранять в идеальном состоянии фигуру. Все, кто регулярно занимается спортом, тренируется, или просто выполняет нетяжелые физические упражнения, знакомы с ощущением мышечного тонуса, с улучшением самочувствия, […]

Читать дальше

Наверняка ни для кого не секрет, что женский спортивный костюм – одна из самых удобнейших форм одежды. В нём всегда чувствуешь себя комфортно. Но истинным модницам, конечно, мало одного комфорта. Они хотят выглядеть стильно. Что ж, современные компании, занимающиеся пошивом спортивной одежды, вполне понимают стремления модниц и поэтому предлагают большое количество моделей элегантных и чрезвычайно стильных […]

Читать дальше

В гардеробе любой женщины должны быть обязательно вещи спортивного стиля. Даже если дама не посещает спортзал, фитнес центры, спортивная куртка и спортивные штаны были бы отличной одеждой для дальней поездки, выезда на природу, или как вариант домашней одежды. Но, чтобы все вещи смотрелись красиво, надо правильно подбирать их. Например, каждая молодая мама предпочитает спортивную одежду, […]

Читать дальше

Итак, вы приобрели коврик для йоги и в предвкушении новых ощущений от вашей практики. Но вместе с новыми ожиданиями, коврик может преподнести и куда менее привлекательный сюрприз – неприятный запах, которым владеют некоторые новые йога-коврики. Как заботиться за йога-матом, как устранить запах ковра? Рекомендации SHAPELAB. В случае, если ваш коврик для йоги выполнен из резины, джута, […]

Читать дальше