Как правильно выбрать топ для фитнеса с поддержкой груди

Большая часть женщин, которая занимается спортом, пренебрегает таким важным элементом спортивного «обмундирования» как спортивный топик. А те дамы, которые надевают его, скорее всего, выбирают топ для тренировок неправильно. О том, каким должно быть качественное изделие – читайте в материале.
Многие женщины могут удивиться: зачем нужен топ для фитнеса.

Утягивающий топик защитит вашу грудь

В основном женская грудь состоит из жировой ткани. Поддержка груди осуществляется кожей и связками-перегородками Куперса. Во время встряски и ритмичных движений незащищенные молочные железы теряют форму, а кожа на груди растягивается.
Чтобы избежать раннего увядания и обвисания зоны декольте, необходимо выполнять спортивные упражнения исключительно в правильно подобранном спортивном лифе. И это касается не только женщин с пышными формами, но и обладательниц небольших молочных желез.

Интересно: ученые из зарубежного института спорта определили, что качественный спортивный бюстгальтер снижает вертикальные колебания груди во время тренировок на 50%. Что же касается ежедневного нижнего белья, в нем амплитуда колебаний уменьшается лишь на 20-25%.

Помимо того, что обычный лиф некачественно фиксирует грудь, он может стать причиной потертостей на коже. Обычные изделия имеют более плотные швы.
Еще одно немаловажное преимущества sport-bra – вентиляция. Для их изготовления используют специальные материалы, отводящие влагу. Сами изделия состоят из нескольких слоев: первый – не позволяет скапливаться влаге, второй – защищает от переохлаждения. Обычно он представляет собой плотную синтетическую ткань.
Виды спортивных лифов:

1. Утягивающий топ для тренировок. Обычно он изготавливается из эластичных тканей для надежной фиксации молочных желез. В таком топе наиболее комфортно будет заниматься девушкам с небольшой грудью.
2. Топик с чашечками стоит выбирать женщинам с формами. Он будет поддерживать грудь как во время приседаний со штангой, так и аэробики.
3. Лиф с Т-образной спинкой – идеальный вариант для обладательниц груди размера С и D. В таких изделиях лента, проходящая под грудью, достаточно эластичная и широкая. Это позволяет максимально снизить амплитуду колебаний во время занятий спортом.

Выбор топа в зависимости от вида тренинга

Да, не удивляйтесь, необходимо учитывать не только размер молочных желез, но и вид спорта, которым вы занимаетесь.
Существуют фитнес бюстгальтеры с тремя видами поддержки:

• Топик без чашечек можно надевать лишь для легких тренировок: спортивной ходьбы, стрейчинга и пилатеса. Они изготавливаются из более тонкой ткани, чем другие виды лифов.
• Средняя. Аксессуары подобного плана подойдут для занятий скандинавской ходьбой (езды на роликах, велосипеде). Такой лиф можно приобрести и если вы собираетесь заниматься йогой.
• Высокая. Во время бега или выполнения кардио, силовых упражнений грудь принимает на себя серьезный удар, поэтому нуждается в надежной защите.

Для пошива таких спортивных топов используются не особо эластичные ткани, что способствует хорошей фиксации молочных желез. Кроме этого, «аксессуар» имеет специальные поддерживающие швы и косточки.

Внимание на маркировку

На этикетке изделия или его внутренней части есть определенная надпись. Она и подскажет, какой это вид спортивного бра.

• Топ для фитнеса с поддержкой груди класса «Moisture Wicking» изготовлен из влаговпитывающих материалов и незаменим во время серьезных физических нагрузок (например, бега, интервального кардио или аэробики). Некоторые дорогие модели оснащены еще и вентиляционными панелями, которые обеспечивают оптимальную температуру тела.
• Бюстгальтер класса «Compression» необходим женщинам с большой грудью. Именно он обеспечит качественную поддержку и сделает занятия фитнесом более комфортными.
• Топ с пометкой «Anti-Microbial» изготовлен из специальной ткани, пропитанной антибактериальным составом. В таком спортивном «обмундировании» вы можете не бояться неприятного запаха, возникающего в процессе выделения пота.
• Изделия типа «Molded Cups» обладают качественными чашечками и обеспечат надежную фиксацию вашему декольте. Они подходят для активных занятий спортом.
• В топике «Off-Set Seams» необходимо заниматься представительницам прекрасного пола, кожа которых склонна к раздражениям и высыпаниям. Ведь этот вариант бюстгальтера не имеет внутренних швов, поэтому не натирает.

Детали на которые следует обратить свое винимание

• Чашечки. Они должны плотно прилегать и покрывать грудь. То есть – быть подобранными по размеру. Лишь в таком случае «аксессуар» будет хорошо фиксировать грудь. Если вы стесняетесь небольшой груди, купите топ пуш ап для фитнеса.
• Косточки. Они должны проходить по вашим ребрам, а не впиваться в мягкие ткани кожи.
• Состав ткани. Обратите внимание, чтобы в составе было не менее 50% хлопка. Такое соотношение считается оптимальным для фитнес топов.
• Лямки. Выбирайте изделие с широкими лямками, плотно прилегающими к коже. Если вы планируете использовать один лиф и для высоко интервального тренинга, и для йоги – убедитесь, что лямки регулируются.
• Лента, проходящая под грудью. Она должна быть не очень эластичной. Во время примерки поместите палец под полосы, находящиеся между молочными железами. Если у вас получилось оттянуть ткань в этом месте больше чем на 2.5 см, значит этот бюстгальтер для занятий спортом вам не подходит.
• Фурнитура. Если она есть (например, в виде металлической застежки), необходимо проследить за тем, чтобы она не соприкасалась непосредственно с кожей, а находилась между слоями ткани. В противном, никакого удовольствия от занятий в таком спортивном бюстгальтере вы не получите, а, скорее всего, еще и заработаете раздражение кожи.

Внимание: спортивный поддерживающий топ имеет свойство раздражать кожу, когда он изнашивается. Не допускайте этого – сразу покупайте новый. То же самое правило относится к ситуации, если вы сильно похудели. Такой бюстгальтер не обеспечит вам должной поддержки груди. Ведущие производители советуют менять топ для занятий спустя каждые 30-40 стирок.

Совет для беременных и кормящих женщин:
Приобретая лиф для занятий спортом во время беременности, учитывайте, что молочные железы увеличатся в процессе грудного вскармливания. Поэтому обратите внимание на модели с регулируемыми лямками.

Как правильно примерять спортивный топик

Фитнес топ нельзя просто надеть и посмотреть, как он сидит на вас. Для грамотного подбора «аксессуара» для занятий спортом необходимо подвигаться в нем. Можете совершить несколько размашистых движений руками, попрыгать (если планируете бегать в топике). Посмотрите: не вываливается ли грудь, насколько плотно лямки прилегают к телу? Если движения в лифе не вызывают у вас дискомфорта – смело покупайте.
Как вы видите, существует немало правил по грамотному подбору топа для фитнеса. Необходимо учитывать не только физические параметры, но и быть внимательнее к деталям. Ведь правильно подобранный лиф для тренировок – это гарантия того, что вам будет комфортно во время утренней пробежки или выполнения асан из йоги.