Как выбрать КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ | Каучуковый мат
Очень важный момент в йога-практике – это выбор правильного коврика, который влияет не только на комфорт во время занятий, но и на скорость прогресса в данной дисциплине.
Вопрос: “Необходим ли коврик для занятий йогой на самом деле”?
Многие думают, что удачное покрытие пола, туристический коврик или обычное полотенце – вполне подходящий вариант. Однако нет, во избежание травм поверхность, на которой происходит выполнение упражнений, должна соответствовать определённым требованиям: иметь нужную прочность и упругость, и ни в коем случае не быть скользкой.
На рынке представлен большой ассортимент ковриков для йоги различной толщины, цветовой гаммы и веса, поражает многообразие размеров и материалов. Многие студии и секции предоставляют посетителям свои коврики, но всё же лучше иметь свою личную подстилку для занятий.
Во-первых, она пригодится для домашних тренировок, для занятий на свежем воздухе. Во-вторых, на занятия в студию лучше брать личный коврик в целях соблюдения правил гигиены (коврик впитывает пот и влагу во время тренировок). Йога работает ещё и непосредственно с энергетикой человека, поэтому общий коврик может «впитывать» энергию всех, кто на нём выполнял упражнения.
Как подобрать размеры коврика для йоги – длина, ширина, толщина
Для расчёта длины существует простая методика: к своему росту нужно добавить 10 см. Часто покупаемые коврики имеют длину 175 см, 185 см. Более длинные модели бывают до 220 см, они подходят для высоких людей или для выполнения особенных упражнений.
Стандартные экземпляры имеют ширину 60 см, расширенные коврики достигают до 80 см в ширину. Ограничений особых не существует в этом вопросе, хотя средних размеров вполне достаточно.
Очень важной характеристикой, влияющей на устойчивость и комфорта во время занятий, является толщина. Кроме того, от неё зависит теплопроводность и мягкость. Чаще всего встречаются коврики, имеющие толщину 3-6 мм, хотя универсальными величинами, подходящими для различных видов йоги, считаются показатели в 4-5 мм. Существуют «походные» модели, толщиной от 0,5 до 1,5 мм. Они легки и компактны, но на жёстком покрытии будет возникать дискомфорт.
Как правильно выбрать коврик для йоги
Этиленвинилацетат (EVA) – очень эффективный полимер, является чистым с экологической точки зрения, проще говоря, это вспененный каучук. Обладает антиаллергическими свойствами, устойчив к размножению бактериальной флоры и грибковых микроорганизмов. Отличается особенной лёгкостью и мягкостью, хорошо амортизирует за счёт пористого материала, стабилен к истиранию. Замечательно могут применяться для занятия йогой со средней нагрузкой.
Преимущества: бюджетный вариант.
Недостатки: имеет стойкий запах, который впоследствии выветривается.
Поливинилхлорид (ПВХ) – довольно распространённая основа для йога-ковриков. Из этого древнего искусственного материала (был открыт в 19 веке) изготавливается около 90 % всех изделий (как дешёвых, так и дорогих экземпляров). Хорошо выражены противоскользящие и износостойкие свойства.
Новый материал синтетического происхождения – ТПЕ, обладает гипоаллергенными свойствами, изготавливается без примеси хлора. Коврики из такого ресурса облегчённые и с достойными антискользящими характеристиками.
Преимущества: мягкость, популярный на рынке.
Недостаток: не очень прочный материал.
Каучук натуральной природы – это изделие самое экологическое (не входят в состав: токсины, красители и тяжёлые металлы) с высокой липкостью, не засоряет окружающую среду после утилизации.
Преимущества: не вызывает аллергии, природный экологически чистый материал, прочный и качественный вариант, подходит под профессиональные занятия йогой.
Недостатки: тяжёлое изделие (весит больше 2 кг), дорогостоящее (дешевле 3000 рублей такой коврик для йоги не может стоить).
Обзор ковриков для йоги Manduka PROlite yoga mat и eKO SuperLite
Коврик для йоги из латекса
Латекс – самый дорогостоящий коврик, обладающий хорошими экологическими характеристиками (в состав не входят: тяжёлые металлы, опасные для здоровья фталаты, пластификаторы, загрязняющие химические вещества). Коврики не вызывают аллергии, без навязчивого запаха, имеют надёжное сцепление.
Преимущества: изделие очень прочное, срок службы неограничен, липкость выше, чем у каучука.
Недостатки: тяжёлая модель (вес более 2 кг), высокая стоимость.
Коврик для йоги из хлопка
Коврики из хлопка – изделия ручной работы из натурального материала с этническим орнаментом (чистый хлопок). Ещё в древней Индии практиковалось его применение на занятиях йогой.
Преимущества: отличается гипоаллергенными свойствами, с точки зрения экологии – безвреден, впитывает пот.
Недостаток: при намокании обеспечивает увеличение сцепления.
Комбинированные маты для йоги
Комбинированные маты – смешанные натуральные коврики из микрофибры, покрывающей каучуковый слой. Их родиной считается США, хотя в наше время они получили популярность во всём мире. Плюсы изделия: дизайнерские решения предлагают большой выбор расцветок и рисунков, не склонны к скольжению при увлажнении. Недостатки: высокая цена (в районе 5000 рублей), тяжеловатый вес.
Коврик для йоги из пробки
Коврик из пробки – натуральное покрытие (пробковое дерево), натуральная основа (каучук).
Преимущества: нет склонности к скольжению, не взирая на гладкость, способен впитывать влагу, имеет антимикробные и противогрибковые качества. Для чувствительных и аллергичных людей – это идеальный вариант.
Добейтесь невероятных успехов в практиковании йогой на незаменимом коврике!
