Современные детокс-программы. Особенности, преимущества, рекомендации

Вход

Забыли пароль?

Регистрация

Клиентский отдел: 8 (499) 322-04-05

Отложенные товары
shape lab
  • Женская одеждаЖенская одежда
    • Одежда для фитнеса
      • Лосины и леггинсы
      • Топики
      • Комбинезоны
      • Шорты
      • Комплекты
      • Брюки
      • Майки
      • Купальники и боди
      • Кофты и толстовки
  • Оплата и доставка
    • СПОСОБЫ ОПЛАТЫ
    • ДОСТАВКА
  • Блог
  • Контакты
Отложенные товары
Корзина 0
  • В корзине нет товаров.
Категории
  • Женская одеждаЖенская одежда
    • Женская одежда
      • Лосины и леггинсы
      • Топики
      • Кофты и толстовки
      • Шорты
      • Брюки
      • Купальники и боди
      • Комбинезоны
Адреса
15 Дек

Современные детокс-программы. Особенности, преимущества, рекомендации

В рубрике: Диеты

Нынче отмечается стремительный рост популярности детокс-программ. Правильно подобранный курс даёт возможность эффективно избавиться от лишних килограммов, вывести шлаки, токсины.

В чём причины актуальности детокс-программ?

Современные детокс-программы базируются на дробном питании. Благодаря дробности, частым приёмам пищи, стимулируется перистальтика кишечника. Это благотворно влияет на происходящие в организме обменные процессы, помогает более активно выводить вредные вещества. За счёт усиленной перистальтики у токсинов, поступающих с употреблением некоторых вредных продуктов, нет возможности задержания в организме надолго. Более глубокая очистка производится, благодаря активным веществам, присутствующим в детокс-курсе.

В течение разгрузочного дня пища принимается следующим образом:

  • 7.00 … 7.30 – выпивается сок;
  • 9.00 … 9.30 – употребляется закуска;
  • 11.00 … 12.00 – съедается суп;
  • 13.00 … 14.00 – время для употребления смузи;
  • 15.00 … 16.00 – снова сок
  • 17.00 … 18.00 – желательно скушать салат;
  • 19.00 … 20.00 – выпивается сок.
Детокс

Универсальные ингредиенты рациона

  1. Для цитрусовых характерно наличие богатого поливитаминного состава. Они лидируют по содержанию полезнейшего витамина С. Клетчатка у цитрусовых присутствует в достаточном количестве, чтобы выполнить активный запуск пищеварительной системы.
  2. Сельдерей – частый компонент детокс-программы. Он богат такими ценными витаминами, как А, В, Е, К, разнообразными микроэлементами. Также, в нём имеются антиоксиданты, способствующие усилению естественных очищающих функций в организме; особые компоненты, улучшающие вязкость крови.
  3. В зелёном яблоке содержатся ценные пектиновые вещества. Попав в кишечник, они выполняют результативную работу по выведению токсинов.
Детокс

Чего хотят девушки от детокс-программ?

Заказчиками детокс-программ ставятся определённые цели: снижение веса, а также естественное очищение организма. Следует учесть, что на снижение веса можно рассчитывать лишь при длительном правильном питании – это сообщается перед тем, как будет назначен курс. Изначально необходимо задействовать программу, предусматривающую ограниченную калорийность. В средине либо в конце назначается детокс. Для того, кто преследует цель лишь очищения и не страдает от лишних кило, окажется оптимальным назначение детокса с грамотным вводом-выходом из программы.

Есть ли опасность в употреблении сока в качестве первого приёма пищи?

Болезни желудка зачастую могут быть связаны с длительным употреблением сока натощак. При отсутствии таких проблем нет никаких противопоказаний для апробации курса. В случае выявления любых воспалительных процессов в желудке, кишечнике (особенно острых форм), от употребления сока придётся отказаться.

Суперфуд и его пользаДетокс

К категории “суперфуды” относится целый перечень продуктов, в которых в максимальном количестве содержатся микронутриенты (витамины, антиоксиданты). Их регулярное употребление гарантировано помогает улучшить самочувствие, повысить жизненные силы. Наличие суперфудов предусмотрено в любой программе, нацеленной на снижение веса. Употребление данных продуктов благотворно сказывается на восстановлении лёгкости, разгоне процессов метаболизма, их присутствие в меню даёт возможность повысить качество витаминного состава даже самой низкокалорийной программы.

Путём тестирования были выявлены продукты, использование которых помогает создавать вкусные, полезные блюда:

  • хорошо себя зарекомендовало применение семян Чиа, прекрасно дополняющих вкус миндального, кокосового молока;
  • использование орехов, богатых растительными жирами, белками, даёт возможность значительно разнообразить рацион;
  • употребление свежих фруктов, ягод в виде смузи, соков окажется чрезвычайно полезным и доставит радость любому пользователю детокс-программы.

Классическая детокс-программа. Чем её разнообразить?

Далеко не каждый организм способен хорошо воспринимать исключительно соки. Кто-то недостаточно здоров, а кому-то банально не по нраву такой вид питания. С учётом данных факторов разработаны определённые варианты программ. В приоритете – блюда “живой” кухни, прошедшие минимум термической обработки, с содержанием лишь растительных компонентов. В них сохраняются витамины, полезные вещества в максимальном количестве.

Переход на детокс-программу. Что противопоказано?

В период проведения детокса даются рекомендации, касающиеся отказа от таких продуктов, как рыба, мясо, яйца, молоко. Строжайше запрещён алкоголь.

Каковы результаты похудения?

Недельные показатели потери избыточного веса сугубо индивидуальны. Они находятся в зависимости от изначальной массы тела, присутствия излишков жидкости в организме, показателей активности, гормонального фона. Согласно статистике, пределы средних значений недельной потери веса таковы: 4 … 6 %.

Как повысить результативность курса?

  1. Рекомендовано употребление большего количества воды – 2 л / сутки (если отсутствуют проблемы с сердцем, сосудами). Приём большей части жидкости должен осуществляться в первую половину суток. Вечером разрешается выпить максимум 2 стакана.
  2. Благодаря полноценному, достаточному по продолжительности сну, клетки организма получают возможность отдыха. Нарушения сна стимулируют возникновение патологических процессов, ведущих к снижению иммунной защиты, повышению нервного напряжения, увеличению рисков развития недугов, затрагивающих сердце, сосуды. Кроме того, это провоцирует замедление обменных процессов, что становится причиной наращивания избыточного веса.
  3. В период подготовки к детокс-программе нужно плавно снизить калорийность рациона, исключить вредные продукты. За 2 … 3 дня до старта курса рекомендуется соблюдение вегетарианского меню. Это способствует подготовке пищеварительной системы, помогает хорошо адаптироваться к очищающей программе.

Специалисты уверены, что важно не только ответственно подготовиться к детоксу, но и правильно выйти из него. Повышение калорийности рациона осуществляется плавно, практикуется постепенный ввод в меню запрещённых раннее продуктов. В этот период стоит избегать чрезмерно сильных, резких нагрузок на органы пищеварения.

Грамотный подход к употреблению сладкого поможет разнообразить меню программы. Рекомендованы сухофрукты (чернослив, курага), мёд, кленовый сироп.

Метки:вес, Детокс, диета, похудение, программа
Share it

Мы в соцсетях

По направлениям

  • Фитнес
  • Йога
  • Пилон
  • Пилатес

Сервис и поддержка

  • Как сделать заказ
  • Возврат товара
  • Публичная оферта
  • Доставка

О компании

  • О нас
  • Контакты
  • Вакансии
  • Партнерам

2016 © shapelab.ru — модный интернет-магазин спортивной одежды для занятий фитнесом, йогой и танцами. Все права защищены. Доставка по всей России!

Звонок с сайта
  • Наши преимущества
  • Бесплатная доставка
  • Пункты самовывоза
  • Персональная скидка до 17%
Частые вопросы
  • Ассортимент и поиск
  • Возврат денежных средств
  • Возврат товара
  • Галерея Стиля
  • Доставка заказа
  • Личный кабинет
  • Оплата заказа
  • Отказ от заказа
  • Оформление заказа
  • Процент выкупа
  • Регистрация
  • Скидка постоянного Покупателя
Частые вопросы