Пожалуй самыми популярными направлениями в фитнесе для девушек являются йога и пилатес. Оба эти варианта тренировок в основном направлены на укрепление мышц, но что же выбрать: йогу или пилатес? Йога — это древнейшая индийская практика для укрепления и восстановления мышц тела. Однако следует заметить, что йога — это прежде всего медитация, а значит происходит оказание […]

Читать дальше

Многие девушки мечтают о красивом теле. Но с чего начать? Некоторые обращаются к неправильным диетам и тренировок, а потом не могут достичь цели и останавливаются на половине пути. Совет первый: НЕТ – перееданию Залог здорового и красивого тела – правильное питание. Это аксиома, от которой не убежать. Несколько главных правил правильного питания: Придерживайся сбалансированного рациона […]

Читать дальше

Нынче отмечается стремительный рост популярности детокс-программ. Правильно подобранный курс даёт возможность эффективно избавиться от лишних килограммов, вывести шлаки, токсины. В чём причины актуальности детокс-программ? Современные детокс-программы базируются на дробном питании. Благодаря дробности, частым приёмам пищи, стимулируется перистальтика кишечника. Это благотворно влияет на происходящие в организме обменные процессы, помогает более активно выводить вредные вещества. За счёт […]

Читать дальше