Пожалуй самыми популярными направлениями в фитнесе для девушек являются йога и пилатес. Оба эти варианта тренировок в основном направлены на укрепление мышц, но что же выбрать: йогу или пилатес? Йога — это древнейшая индийская практика для укрепления и восстановления мышц тела. Однако следует заметить, что йога — это прежде всего медитация, а значит происходит оказание […]

Читать дальше