Для того чтобы вернуть животу былую упругость, нужно делать специальные упражнения для похудения живота. Если выполнять вы их будите регулярно, то результат просто не заставит себя ждать. Необходимо знать: не нужно раскачивать таз, от этого снижается нагрузка на пресс; не нужно сводить локти, иначе создастся лишнее напряжение на плечевой пояс и мышцы шеи; движения выполнять […]

Читать дальше

Девушки, занимающиеся танцем и стретчингом, знают и активно применяют упражнение «бабочка» подчас привычных занятий. Но у него есть несколько вариантов, которые полезно использовать не только для растяжки, но и для укрепления мышц и оздоровления организма. Упражнение «бабочка» для шпагата и во время беременности Сидя на полу, соедините стопы вместе и притяните их как можно ближе […]

Читать дальше

О пользе физических упражнений, физкультуры и фитнеса существует довольно много публикаций и все они указывают на то, что без постоянных физических тренировок тяжело поддерживать хорошее здоровье, чувствовать себя хорошо и сохранять в идеальном состоянии фигуру. Все, кто регулярно занимается спортом, тренируется, или просто выполняет нетяжелые физические упражнения, знакомы с ощущением мышечного тонуса, с улучшением самочувствия, […]

Читать дальше