ShapeLAB подготовил для Вас мини-комплекс упражнений, который поможет держать ваши ножки в тонусе:
- 20 приседаний,
- 30 выпадов,
- 40 подъёмов на носках,
- 50 секунд держим присед у стены,
- 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь),
- 50 секунд присед у стены,
- 40 сумо-приседаний,
- 30 поднятий ног (на каждую ногу),
- 20 приседаний.
