Приобрести абонемент в спортивный зал на три месяца и сходить от силы три раза? Запланировать ежедневные пробежки в парке около дома и не выйти ни разу? Начать худеть с того самого понедельника, что по какой причине то никак не наступит? Любой из нас хоть раз давал себе обещание, которое никак не получается сдержать. В чём […]

Читать дальше

ShapeLAB подготовил для Вас мини-комплекс упражнений, который поможет держать ваши ножки в тонусе: 20 приседаний, 30 выпадов, 40 подъёмов на носках, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.

Читать дальше